Giardino Seerose

Rücken stärken

Ziele
Personalisierte Übungen zur Rehabilitation bzw. Prävention erlernen, Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken, Haltung verbessern.

Darum geht es
Nichts lässt einen älter fühlen, als sich nicht richtig bewegen zu können. Vor allem der Rücken blockiert viele Vorhaben schmerzhaft und langanhaltend. Wer dies mit Training in den Griff bekommen möchte – oder es erst gar nicht soweit kommen lassen will – dem steht der Giardino Coach mit Rat und Tat zur Seite. Für einen langfristigen Erfolg. Inklusive Check-up, Trainingsplan, Theraband und persönlicher Begleitung über 3 Tage.

Der Giardino Coach
Ständig verbessern wir unseren Alltag. Mit modernster Technik, neuesten Modetrends oder der schnellen Erholung für Zwischendurch optimieren wir wie selbstverständlich unser Leben. Leider hören wir dann oft beim wesentlich auf: bei uns selbst. Giardino Coach und Personal Trainer Vladimir Zic fängt aber genau dort an. Er zeigt seinen Kunden das eigene Potenzial von Körper und Kopf auf, setzt gemeinsam Ziele und bringt einen auf den Weg, diese auch selbstständig zu erreichen. Auf die Plätze, fertig, ich!

Alle Trainings werden vom Giardino Coach persönlich begleitet.

Programm

  • Tag 1: Check-up, Zielsetzung und Trainingsplan (90 Min.), erstes funktionelles Training (60 Min.)
  • Tag 2: Power-Plate-Krafttraining (45 Min.)
  • Tag 3: Funktionelles Rumpftraining (45 Min.), Feedbackgespräch (30 Min.)

Preis
CHF 750

Ferien

Entspannung pur! Für alle, die einfach nur geniessen wollen. Die Sinne lockern, ausgezeichnet essen und sich entspannt durch den Tag treiben lassen. Glück in Reinform.

Erlebnisse

Etwas unternehmen! Raus auf den See, mit dem Bike auf den Trail oder doch mit dem Gleitschirm den Berg hinunter? Ein bisschen Abenteuer hat noch keinem geschadet.

Training

Sportlich herausfordern! Kraft aufbauen, Ausdauer verlängern oder eigene Rekorde brechen. Den Sport in den Mittelpunkt stellen und von optimaler Ernährung profitieren.

Coaching

Leistung optimieren! Das eigene Potenzial von Körper und Kopf kennenlernen und ausreizen. Mit professioneller Beratung und Ernährung verbessert sich die Leistung im Sport und Alltag.

Therapie

Gesundheit stärken! Mit den Gesundheitsprogrammen erfahren Körper und Geist nachhaltige Stärkung. Ob Rücken, Übergewicht oder Stress: die Gesundheit kann verbessert und geschützt werden.

Auszeit

Ganzheitlich erholen! Denn es ist Zeit die eigene Balance in den Mittelpunkt zu stellen. Durchatmen, bewusst essen und mit belebenden Anwendungen das Wohlbefinden steigern. Das tut einfach gut.

Coaching

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