Rücken stärken
Ziele
Personalisierte Übungen zur Rehabilitation bzw. Prävention erlernen, Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken, Haltung verbessern.
Darum geht es
Nichts lässt einen älter fühlen, als sich nicht richtig bewegen zu können. Vor allem der Rücken blockiert viele Vorhaben schmerzhaft und langanhaltend. Wer dies mit Training in den Griff bekommen möchte – oder es erst gar nicht soweit kommen lassen will – dem steht der Giardino Coach mit Rat und Tat zur Seite. Für einen langfristigen Erfolg. Inklusive Check-up, Trainingsplan, Theraband und persönlicher Begleitung über 3 Tage.
Der Giardino Coach
Ständig verbessern wir unseren Alltag. Mit modernster Technik, neuesten Modetrends oder der schnellen Erholung für Zwischendurch optimieren wir wie selbstverständlich unser Leben. Leider hören wir dann oft beim wesentlich auf: bei uns selbst. Giardino Coach und Personal Trainer Vladimir Zic fängt aber genau dort an. Er zeigt seinen Kunden das eigene Potenzial von Körper und Kopf auf, setzt gemeinsam Ziele und bringt einen auf den Weg, diese auch selbstständig zu erreichen. Auf die Plätze, fertig, ich!
Alle Trainings werden vom Giardino Coach persönlich begleitet.
Programm
- Tag 1: Check-up, Zielsetzung und Trainingsplan (90 Min.), erstes funktionelles Training (60 Min.)
- Tag 2: Power-Plate-Krafttraining (45 Min.)
- Tag 3: Funktionelles Rumpftraining (45 Min.), Feedbackgespräch (30 Min.)
Preis
CHF 750