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Giardino Seerose

Rinforzare la schiena

Obiettivi
Imparare esercizi personalizzati per la riabilitazione e la prevenzione, rinforzare la schiena e il busto, migliorare la postura

Contenuti
Niente fa sentire più vecchi di una mobilità ridotta. Soprattutto il mal di schiena spesso blocca molti progetti. Chi vuole controllare questa condizione con l’allenamento, o non vuole proprio rischiare di trovarsi in una tale situazione, ha al suo fianco il coach Giardino con tutta la sua esperienza. Per un successo a lungo termine. Compresi check-up, piano di allenamento, Thera-Band e accompagnamento personale per 3 giorni.

Il coach Giardino
Miglioriamo continuamente la nostra vita quotidiana: grazie alla tecnica più recente, alle nuovissime tendenze della moda o ai brevi ritagli di riposo di tanto in tanto. Purtroppo però spesso trascuriamo l’essenziale, ovvero noi stessi. Il coach Giardino e personal trainer Vladimir Zic parte proprio da qui: fa riconoscere ai suoi clienti il potenziale di cui dispone il proprio corpo e la propria mente, stabilisce degli obiettivi assieme a loro e li porta sul percorso per poterli raggiungere autonomamente. Pronti, attenti, io!

Il coach Giardino accompagna personalmente tutti gli allenamenti.

Programma

  • 1° giorno: check-up, definizione degli obiettivi e piano di allenamento (90 min), primo allenamento funzionale (60 min)
  • 2° giorno: allenamento di forza Power Plate (45 min)
  • 3° giorno: allenamento funzionale del busto (45 min), colloquio di feedback (30 min)

Prezzo
CHF 750

”>Richiesta
Vacanze

Pieno relax! Per chi vuole assaporare tutto il gusto delle vacanze, appagando i sensi, mangiando in modo eccellente e trascorrendo la giornata in piacevole distensione. Felicità allo stato puro.

Esperienza

Fate qualcosa di diverso! Sul lago, sul percorso per bici o lanciandovi dalla montagna con il parapendio: un po’ di avventura non ha mai fatto male a nessuno.

Training

Sfide all’insegna dello sport! Che vogliate potenziare la forza, migliorare la resistenza o battere i vostri record: mettete lo sport in primo piano e approfittate di un’alimentazione ottimale.

Coaching

Ottimizzate la performance! Scoprite e stimolate il vostro potenziale fisico e mentale: grazie a una consulenza e a un’alimentazione professionali migliorerete le prestazioni nello sport e nella vita quotidiana.

Terapia

Mantenetevi in salute! I programmi dedicati alla salute corroboreranno corpo e spirito all’insegna della sostenibilità. Mal di schiena, sovrappeso o stress: la salute può essere migliorata e preservata.

Pausa

Rilassatevi completamente! Infatti è il momento di mettere in primo piano il proprio equilibrio. Respirate a fondo, alimentatevi in modo consapevole e aumentate il vostro benessere con trattamenti rivitalizzanti. Fatevi del bene.

Coaching

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