{"id":4803,"date":"2021-09-06T10:51:57","date_gmt":"2021-09-06T08:51:57","guid":{"rendered":"https:\/\/giardinohotels.ch\/marmapunkte-und-triggerpunkte\/"},"modified":"2025-01-30T19:18:12","modified_gmt":"2025-01-30T18:18:12","slug":"marmapunkte-und-triggerpunkte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/giardinohotels.ch\/de\/marmapunkte-und-triggerpunkte\/","title":{"rendered":"Marma- und Triggerpunkte"},"content":{"rendered":"<h4><strong>Was sind Marma- und Triggerpunkte?<\/strong><\/h4>\n<p>Durch die Stimulation sogeannter Marma- und Triggerpunkte werden das Nervensystem, einzelne Organe, Teile des Bewegungsapparates und auch die Psyche positiv beeinflusst. Diese Stimulationspunkte werden auch Vitalpunkte genannt.<\/p>\n<h4><strong>Die Entdeckung der Marmapunkte<\/strong><\/h4>\n<p>Erstmals entdeckt wurden die Marmapunkte von einem ayurvedischen Arzt namens Sushruta vor etwa \u00fcber 1&#8217;500 Jahren. Bei der Armee t\u00e4tig, untersuchte er bei verwundeten Soldaten den Zusammenhang zwischen den Eintrittsstellen von Pfeilen und den daraus resultierenden Verletzungen und Erkrankungen.<\/p>\n<p>In die Chirugie \u00fcbertragend machte Sushruta jene Punkte des menschlichen K\u00f6rpers ausfindig, die w\u00e4hrend chirurgischen Eingriffen nicht verletzt werden durften, um das Leben des Patienten nicht zu gef\u00e4hrden. In der ayurvedischen Lehre geht man davon aus, dass Krankheiten entstehen, wenn eben diese Marmapunkte blockiert sind. Die Lebensenergie kann dann nicht mehr ungehindert fliessen und die entsprechenden Organe ausreichend versorgen.<\/p>\n<h4><strong>Anwendungsgebiete einer Marma-Therapie<\/strong><\/h4>\n<p>Eine Marmatherapie kann im Prinzip bei jeder Art der k\u00f6rperlichen oder psychischen Erkrankung eingesetzt werden. Bei folgenden Erkrankungen kann die Marmatherapie unter anderem Erfolge zeigen:<\/p>\n<ul>\n<li>Erkrankungen des Bewegungsapparates<\/li>\n<li>Verdauungsbeschwerden<\/li>\n<li>Kopfschmerzen und Migr\u00e4ne<\/li>\n<li>Mentalen Belastungen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Durch Massagen, gezielte Stimulation aber auch mit Yoga\u00fcbungen k\u00f6nnen Marmapunkte stimuliert, und dadurch die Blockaden gel\u00f6st werden.<\/p>\n<h4><strong>Unterschied von Marma- und Triggerpunkten<\/strong><\/h4>\n<p>Marma- und Triggerpunkte werden oftmals verwechselt. Bei Triggerpunkten handelt es sich jedoch um Muskelverh\u00e4rtungen, z. B. im Nackenbereich oder zwischen den Schulterbl\u00e4ttern, die zu Verspannungen, Schmerzen und Steifheit f\u00fchren k\u00f6nnen. Diese entstehen durch die st\u00e4ndige Anspannung im Muskel. Das Muskelgewebe wir dabei nicht ausreichend durchblutet und es kommt zu einer Unterversorgung mit Sauerstoff und N\u00e4hrstoffen, die f\u00fcr den Stoffwechsel ben\u00f6tigt werden.<\/p>\n<h4>Anwendungsgebiete einer Trigger-Theraphie<\/h4>\n<p>In der Triggerpunkt-Therapie werden die K\u00f6rperstellen gezielt gedr\u00fcckt und ausmassiert, um die Symptome zu lindern. Der Begriff \u00abTrigger\u00bb stammt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie \u00abAusl\u00f6ser\u00bb. Triggerpunkte k\u00f6nnen unsere Lebensqualit\u00e4t stark beeintr\u00e4chtigen, sie entwickeln sich z. B. durch langj\u00e4hrige Fehlhaltungen, Traumata (wie bei einem Unfall), psychischem Stress oder andere Belastungen der Muskulatur.<\/p>\n<h4><strong>Triggerpunkte bei Kopfschmerzen<\/strong><\/h4>\n<p>Die beiden Grafiken zeigen Triggerpunkte auf, welche schnell und einfach manuell stimuliert werden k\u00f6nnen, um Kopfschmerzen zu lindern. Es ist darauf zu achten die Halsschlagader nicht zu dr\u00fccken und auszusparen. Die Punkte sollten 1-3 Minuten sanft massiert oder gedehnt werden.<\/p>\n\n<p><em>Quellennachweis: Clair&amp;Amber Davies, Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie, Junfermann Verlag<\/em><\/p>\n<p>Das Hotel zur Story:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/giardinohotels.ch\/ascona\/\">Hotel Giardino Ascona<\/a><\/p>\n<p>Mehr Details zu <a href=\"https:\/\/giardinohotels.ch\/ayurveda\/\">Ayurveda by Giardino<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was sind Marma- und Triggerpunkte? Durch die Stimulation sogeannter Marma- und Triggerpunkte werden das Nervensystem, einzelne Organe, Teile des Bewegungsapparates und auch die Psyche positiv beeinflusst. Diese Stimulationspunkte werden auch Vitalpunkte genannt. Die Entdeckung der Marmapunkte Erstmals entdeckt wurden die Marmapunkte von einem ayurvedischen Arzt namens Sushruta vor etwa \u00fcber 1&#8217;500 Jahren. 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