Die Geburt ist f\u00fcr die Mutter und das Neugeborene eine grosse Anstrengung. Aus ayurvedischer Sicht spielen die 42 Tage nach der Entbindung eine sehr wichtige Rolle. Nebst einer sechsw\u00f6chigen Ruhepause nach der Geburt, sind folgende, \u00fcbergeordnete Faktoren essenziell um neue Kraft und Stabilit\u00e4t zu sch\u00f6pfen.<\/p>\n
Die Ern\u00e4hrung w\u00e4hrend dem Wochenbett<\/strong><\/p>\n Die Ern\u00e4hrung nimmt eine zentrale Rolle ein, denn \u00fcber die Muttermilch \u00fcbertragen sich alle N\u00e4hrstoffe auf das Kind. Nach der Geburt ist Agni<\/em> (das Verdauungsfeuer) geschw\u00e4cht und Vata<\/em> aus dem Gleichgewicht. Vata<\/em> ist f\u00fcr unsere Energie, f\u00fcr die Bewegung und f\u00fcr die Nervenimpulse zust\u00e4ndig. Deshalb empfiehlt Ayurveda eine Vata<\/em>-reduzierende Kost, bestehend aus:<\/p>\n Alles was aus dem K\u00fchlschrank kommt, sollte zudem vermieden werden, denn dadurch wird das Verdauungsfeuer geschw\u00e4cht. Als Zwischenmahlzeit ist Fr\u00fcchtekompott mit Porridge und eingeweichten N\u00fcssen besonders empfehlenswert. Auch Trockenfr\u00fcchte, welche man f\u00fcr ein paar Stunden einweicht, sind ein idealer Energiespender.<\/p>\n Wenn m\u00f6glich sollte die Mutter das Neugeborene stillen, denn die Muttermilch ist in der Regel optimal auf die Bed\u00fcrfnisse des S\u00e4uglings abgestimmt und enth\u00e4lt alle Mineralstoffe und Vitamine in einem ausgewogenen Verh\u00e4ltnis. Gestillte Kinder sind zudem weniger h\u00e4ufig krank \u2013 Stillen st\u00e4rkt das Immunsystem und sch\u00fctzt vor Allergien. Auf Di\u00e4ten sollte ganzheitlich verzichtet werden, denn im Fettpolster sind auch Toxine (Giftstoffe) eingelagert, welche durch die reduzierte Kalorienzufuhr wieder in den Blutkreislauf gelangen und \u00fcber die Muttermilch vom Kind direkt aufgenommen werden.<\/p>\n Das Ein\u00f6len<\/strong><\/p>\n Besonders nach der Schwangerschaft ist das t\u00e4gliche \u00d6len ein wichtiger Bestandteil, um neues Ojas<\/em> (die Essenz der sieben Hauptgewebe) aufzubauen und das Gewebe zu straffen. Je nach Stoffwechsellage und Konstitution sind auch Massagen mit Seidenhandschuhen oder Kr\u00e4uterstempelmassagen angesagt \u2013 mehr dazu ist unter folgendem Link<\/a>. Um die Bindung zum Neugeborenen zu st\u00e4rken, kann das Kind t\u00e4glich mit warmem Sesam\u00f6l massiert werden \u2013 dies beruhigt, st\u00e4rkt die Nerven und sorgt f\u00fcr einen ruhigen Schlaf.<\/p>\n Nach der Geburt entsteht in der Geb\u00e4rmutter ein leerer Raum, der sich sofort mit Vata<\/em> f\u00fcllt. Es ist wichtig, dass dieses Vata<\/em> sorgsam und vollst\u00e4ndig entfernt wird, sodass die Geb\u00e4rmutter zu ihrer normalen Gr\u00f6sse zur\u00fcckkehren kann, alle Organe wieder ihren gewohnten Platz einnehmen und so das k\u00f6rpereigene Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Geschieht das nicht, kann es nach der Schwangerschaft h\u00e4ufig zu Beschwerden wie R\u00fcckenschmerzen, Bl\u00e4hungen, Menstruationsproblemen, Depressionen, \u00c4ngsten und Nervosit\u00e4t kommen. Eine erste Massnahme ist es, direkt nach der Geburt den Bauch fest mit warmen T\u00fcchern zu wickeln.<\/p>\n Jede Frau ist einzigartig und hat unterschiedliche Bed\u00fcrfnisse. Eine entsprechend personalisierte Analyse ist daher n\u00f6tig, um eine individuell abgestimmte Beratung zu gew\u00e4hrleisten. Folgende Empfehlungen sind in den ersten sechs Wochen jedoch allgemein g\u00fcltig:<\/p>\n F\u00fcr konstitutionsgerechte Ern\u00e4hrungsempfehlungen sowie weitere Tipps stehen die Ayurveda-Spezialisten der Giardino Hotel Group jederzeit gerne zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n\n
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