Manchmal braucht der K\u00f6rper mehr als Stille. Er will sich bewegen, atmen, f\u00fchlen. Er sucht nach einem Rhythmus, der von innen kommt, und von aussen getragen wird. Genau das bietet das OLA Retreat im Hotel Giardino Ascona: ein einzigartiges Bewegungs- und Musikerlebnis am Lago Maggiore, das vom 25. bis 29. Mai 2026 stattfindet und nicht zuf\u00e4llig zum 40-j\u00e4hrigen Jubil\u00e4um des Hauses konzipiert wurde.<\/p>\n\n\n\n
OLA – das spanische Wort f\u00fcr Welle. Und genau das ist das Leitmotiv dieses aussergew\u00f6hnlichen Retreats in der Schweiz: Bewegung wie eine Welle, Musik wie ein Sog, Entspannung wie das stille Wasser danach.<\/p>\n\n\n\n
Wer nach einem Bewegungs-Retreat in der Schweiz sucht, das \u00fcber klassisches Yoga oder Fitness hinausgeht, findet im OLA Retreat eine neue Kategorie: das Sound-Body-Erlebnis. Aleksandra Pudlik, Movement-Expertin mit Basis auf Ibiza, Fitness-Trainerin, T\u00e4nzerin und DJ in einer Person, hat dieses Konzept aus einem eigenen Bed\u00fcrfnis heraus entwickelt.<\/p>\n\n\n\n
Ihre Idee war von Anfang an: Musik, Bewegung und Entspannung als Symbiose zu schaffen. Nicht als aufeinanderfolgende Elemente eines Programms, sondern als ein einziger, organischer Fluss. Jede Session des OLA Retreats folgt einer von ihr erstellten Choreografie, begleitet von eigens gemixten Tracks, von ruhigen klassischen Melodien bis zu pulsierenden elektronischen Beats.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201eIch habe dieses Konzept gestartet, weil ich als Fitness-Trainerin, erfahrene T\u00e4nzerin und DJ eine Symbiose aus Musik, Bewegung und Entspannung schaffen wollte. Es ist eine Welle der Frequenzen, bei der man sich selbst neu entdecken kann.“<\/em>
\u2014 Aleksandra Pudlik<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\nWarum Bewegung und Musik emotional befreien<\/h3>\n\n\n\n
Es gibt einen wissenschaftlichen Grund, warum Musikretreat-Konzepte wie das OLA Retreat gerade so viel Zuspruch erfahren. Stress, Angst und unterdr\u00fcckte Emotionen werden nicht nur im Kopf, sondern auch im K\u00f6rper gespeichert, oft, ohne dass wir es merken. Bewegung in Verbindung mit Musik kann diese gespeicherten Spannungen l\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n
Aleksandra Pudlik erkl\u00e4rt es so: Durch Bewegung werden Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin abgebaut. Gleichzeitig werden Endorphine freigesetzt, das Nervensystem wechselt von Anspannung in Entspannung. Und weil Bewegung die Aufmerksamkeit in den K\u00f6rper bringt, wird das Gr\u00fcbeln reduziert, Raum f\u00fcr Klarheit, neue Ideen und Motivation entsteht.<\/p>\n\n\n\n
\n\u00abIn einer schnellen Welt werden bewusste Bewegung, Entspannung und Selbstf\u00fcrsorge zu den wichtigsten Quellen f\u00fcr mentale Klarheit und innere Stabilit\u00e4t.<\/em>\u00bb
\u2014 Aleksandra Pudlik<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\nDas OLA Retreat setzt genau dort an, wo viele Retreats aufh\u00f6ren: nicht nur bei der Oberfl\u00e4che, sondern bei der tiefen Verbindung von K\u00f6rper und Geist. Kraftvolle Workouts, Pilates, Mobility und Deep-Body-Work treffen auf Sound Journeys, Aroma Sound Therapy und progressive Muskelrelaxation nach der Jacobson-Methode.<\/p>\n\n\n\n
Das Programm: Vier N\u00e4chte, drei bereichernde Tage<\/h3>\n\n\n\n
Das Retreat beginnt am Sonntagabend, dem 25. Mai, mit einem Empfang an der Bar und Live-Musik von Aleksandra selbst. Ein Einstieg, der sofort zeigt: Das hier ist kein gew\u00f6hnliches Retreat.<\/p>\n\n\n\n
Tag 1 \u2013 Wake Up Your Body<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Sanftes Aktivieren und L\u00f6sen am Morgen. Full Body Balance am Vormittag, Stabilit\u00e4t trifft Flow. Nachmittags Energy Flow: dynamische Bewegungen im Rhythmus der Musik. Zum Abschluss eine Sound Journey Relaxation: Loslassen, Eintauchen, Abschalten.<\/p>\n\n\n\n
Tag 2 \u2013 Strength & Depth<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Morning Stretch mit Redondo-Ball. Theraband Full Body Flow f\u00fcr Stabilit\u00e4t und funktionelle St\u00e4rke. Deep-Body-Work am Nachmittag: gezielte, intensive Arbeit an Muskeln und Faszien. Aroma Sound Therapy am Abend: tiefe Entspannung durch Duft und Klang.<\/p>\n\n\n\n
Tag 3 \u2013 Core & Awareness<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Pilates mit Redondo Ball f\u00fcr Balance und Leichtigkeit der K\u00f6rpermitte. Move With Your Senses, Bewegung als intuitives, rhythmisches Erlebnis. Zum Finale: Sound Body Relaxation mit der Jacobson-Methode, progressive Entspannung f\u00fcr nachhaltige Regeneration.<\/p>\n\n\n\n
Dazu: t\u00e4glich gesunde, bewusste Mahlzeiten und die ganze Pracht des Giardino Ascona, mediterraner Garten, dipi\u00f9 Spa, Blick auf den Lago Maggiore.<\/p>\n\n\n\n
Das erwartet dich:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u2713 Bewegung im Einklang mit Musik \u2013 jede Session choreografiert und live begleitet<\/p>\n\n\n\n
\u2713 Aktive Workouts (Pilates, Theraband, Deep-Body-Work) & passive Regeneration<\/p>\n\n\n\n
\u2713 Sound Journeys und Aroma Sound Therapy<\/p>\n\n\n\n
\u2713 Mehr Balance und neue Energie f\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/p>\n\n\n\n
\u2713 Gesunde, bewusste Vollpension im Giardino Ascona<\/p>\n\n\n\n
\u2713 4 N\u00e4chte im Luxushotel am Lago Maggiore<\/p>\n\n\n\n
Preis Doppelzimmer: <\/strong>Ab CHF 1’950.\u2013 p.P. (4 N\u00e4chte, Vollpension inkl. Programm)
Preis Einzelbenutzung DZ: <\/strong>CHF 2’200.\u2013
Ohne Verpflegung: <\/strong>CHF 600.\u2013 | Mit Fr\u00fchst\u00fcck\/Lunch\/Dinner: CHF 980.\u2013
Termin: <\/strong>25.\u201329. Mai 2026
Ort: <\/strong>Hotel Giardino Ascona, Via del Segnale 10, 6612 Ascona
Info: <\/strong>Limitiert auf 10 Pl\u00e4tze<\/p>\n\n\n\nJubil\u00e4umsretreat zum 40-j\u00e4hrigen Bestehen des Hotel Giardino Ascona<\/h3>\n\n\n\n
Anl\u00e4sslich des 40. Jahrestages l\u00e4dt das\u00a0Hotel Giardino Ascona\u00a0seine G\u00e4ste zu einem ganz besonderen Erlebnis ein. Ascona eignet sich wunderbar f\u00fcr ein Retreat dieser Art\u00a0\u00a0dar\u00fcber ist sich Aleksandra Pudlik sicher. Ein Luxus f\u00fcr K\u00f6rper und Seele. Ein Ort, der zum Entspannen einl\u00e4dt, umgeben von sch\u00f6nster Natur. Balsam f\u00fcr die Seele und der perfekte Rahmen f\u00fcr mentale und k\u00f6rperliche Erneuerung.<\/p>\n\n\n\n
Was bleibt nach dem Retreat in Ascona<\/h3>\n\n\n\n
Retreats hinterlassen Spuren. Das OLA Retreat weckt in den Teilnehmern, so Aleksandra Pudlik, ein Bed\u00fcrfnis, mit K\u00f6rper und Geist bewusster umzugehen. Man lernt, Musik bewusst zu h\u00f6ren und mit ihr zu entspannen. Man findet die Balance zwischen dem aktiven und dem entspannten Teil des Tages. Und man entdeckt, wie wenig es manchmal braucht, um sich wirklich gut zu f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n
Aleksandra gibt ihren Kunden eine einfache Alltagsroutine mit auf den Weg Dinge, die in drei Minuten funktionieren: auf den Zehenspitzen Z\u00e4hne putzen. F\u00fcnf Minuten sch\u00fctteln oder locker tanzen. Zehn Minuten spazieren gehen. Drei tiefe Atemz\u00fcge pro Schritt. Klein. Wirksam. Sofort sp\u00fcrbar.<\/p>\n\n\n\n
\u00abViele Teilnehmerinnen sprechen von einer Transformation, bei der sie sich selbst neu lieben lernen. Sie erleben ihre eigene Reise durch K\u00f6rper und Geist \u2013 energetisch, emotional, kulinarisch, musikalisch.<\/em>\u00bb
\u2014 Aleksandra Pudlik<\/p>\n\n\n\nF\u00fcr wen ist dieses Bewegungs-Retreat in der Schweiz gemacht?<\/h3>\n\n\n\n
F\u00fcr alle, die sich nach einem Retreat sehnen, das mehr ist als Ruhe. Das bewegt, ohne zu \u00fcberfordern. Das Musik sp\u00fcrbar macht. Das den K\u00f6rper herausfordert und gleichzeitig tief regeneriert. Keine Vorerfahrung notwendig, die Bewegungen sind wellenartig aufgebaut, leicht nachvollziehbar, und die Musik tr\u00e4gt einen durch den Raum, ganz nat\u00fcrlich.<\/p>\n\n\n\n
Ein Retreat in der Schweiz, das Ibiza-Spirit, Tessiner Leichtigkeit und echte k\u00f6rperliche Transformation verbindet. Begrenzte Pl\u00e4tze. Exklusiver Rahmen. Eine Erfahrung, die bleibt.<\/p>\n\n\n\n